LEGUMINOSAS EQUIVALENTES
A
Arroz con frijóles negros | ½ taza | 180 g
F
Frijol caballero cocido | ½ taza | 100 g
Frijol flor de mayo cocido | ½ taza | 85 g
Frijol flor de mayo, enlatado | ½ taza | 130 g
Frijol promedio cocido | ½ taza | 90 g
Frijoles bayos refritos | ⅓ taza | 75 g
Frijoles cocidos, sin grasa | ⅔ taza | 150 g
Frijoles con chorizo, enlatados | ⅓ taza | 100 g
Frijoles horneados, enlatados | ⅔ taza | 160 g
Frijoles pintos, enlatados | ⅔ taza | 160 g
Frijoles refritos peruanos | ½ taza | 100 g
Frijoles refritos, enlatados | ⅓ taza | 75 g
G
Garbanzos cocidos | ½ taza | 90 g
H
Habas enlatadas | ⅔ taza | 150 g
I
Ibnes enlatados | ⅔ taza | 160 g
L
Leche de soja | 1 taza | 250 ml
Lentejas cocidas | ½ taza | 90 g
S
Salsa de soja y trigo | 25 cucharaditas | 125 g
Salsa de soja y trigo, baja en sodio | 31 cucharaditas | 155 g
Soja asada | taza | 20 g
Soja verde cruda | ¼ taza | 60 g
Soya asada | taza | 20 g
Soya cocida | 57 g
Soya cruda | taza | 20 g
Soya texturizada | ⅓ taza | 30 g
Recetas que contienen leguminosas
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