GRASAS EQUIVALENTES
A
Aceite en aerosol | 5 ml Aceite avellanas | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de ajonjolí (sesamo) | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de almendra | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de canola | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de cártamo | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de germen de trigo | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de oliva
| 1 cucharadita | 5 ml Aceite de salmón | 1 cucharadita | 5 ml Aceite de soja | 1 cucharadita | 5 ml Aceitunas | 5.33 piezas | 32 g Aguacate | ⅓ pieza | 31 g Aguacate hass | 31 g Ajonjolí | 4 cucharaditas | 10 g Almendra | 9 g Almendras | 10 piezas | 10 g Avellanas tostada | 8 piezas | 8 gC
Cacahuates
| 10 piezas | 10 g Cacahuates salados | 12 piezas | 12 g Cacahuates tostados en aceite | 10 piezas | 10 g Chorizo de pollo cocido | 35 g Chorizo de res cocido | 20 g Crema agria reducida en grasa | 1 cucharada | 14 ml Crema agria, light | 1 cucharada | 13 ml Crema de cacahuate | 2 cucharadas | 10 ml Crema, para café (coffe cream) | 3 cucharaditas | 24 gL
Leche de almendras | 2 tazas | 480 mlM
Manteca de cerdo | 5 g Mantequilla | 1 rebanada | 6 g Mantequilla con aceite de soya | 1 cucharadita | 6 g Mantequilla de almendra | ½ cucharada | 8 g Mantequilla de maní light | 2 cucharaditas | 14 g Mantequilla light | 1 cucharada | 10 g Margarina 70% de grasa | ½ cucharada | 7 g Margarina light | 1 cucharada | 10 g Margarina, 80% grasa | ½ cucharada | 7 g Mayonesa | 1 cucharadita | 6 g Mezcla de nueces, asadas en aceite | 1 cucharada | 10 gN
Nueces de la india (anacardo) | 7.33 piezas | 11 g Nueces de la india, asadas con aceite | 7.33 piezas | 11 g Nuez | 3 piezas | 9 g Nuez de la india | 11 piezas | 11 gP
Paté de ganso ahumado | 1 cucharada | 13 g Pepperoni | 3 rebanadas | 15 g Piñón | 1 cucharada | 10 g Pistaches | 18.57 piezas | 13 gQ
Queso crema bajo muy en grasa | 1 cucharada | 13 gT
Tocino de pavo, cocido | 2 rebanadas | 18 g
Recetas que contienen grasas
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