GRASAS EQUIVALENTES
A
Aceite en aerosol | 5 ml
Aceite avellanas | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de ajonjolí (sesamo) | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de almendra | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de canola | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de cártamo | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de germen de trigo | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de oliva | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de salmón | 1 cucharadita | 5 ml
Aceite de soja | 1 cucharadita | 5 ml
Aceitunas | 5.33 piezas | 32 g
Aguacate | ⅓ pieza | 31 g
Aguacate hass | 31 g
Ajonjolí | 4 cucharaditas | 10 g
Almendra | 9 g
Almendras | 10 piezas | 10 g
Avellanas tostada | 8 piezas | 8 g
C
Cacahuates | 10 piezas | 10 g
Cacahuates salados | 12 piezas | 12 g
Cacahuates tostados en aceite | 10 piezas | 10 g
Chorizo de pollo cocido | 35 g
Chorizo de res cocido | 20 g
Crema agria reducida en grasa | 1 cucharada | 14 ml
Crema agria, light | 1 cucharada | 13 ml
Crema de cacahuate | 2 cucharadas | 10 ml
Crema, para café (coffe cream) | 3 cucharaditas | 24 g
L
Leche de almendras | 2 tazas | 480 ml
M
Manteca de cerdo | 5 g
Mantequilla | 1 rebanada | 6 g
Mantequilla con aceite de soya | 1 cucharadita | 6 g
Mantequilla de almendra | ½ cucharada | 8 g
Mantequilla de maní light | 2 cucharaditas | 14 g
Mantequilla light | 1 cucharada | 10 g
Margarina 70% de grasa | ½ cucharada | 7 g
Margarina light | 1 cucharada | 10 g
Margarina, 80% grasa | ½ cucharada | 7 g
Mayonesa | 1 cucharadita | 6 g
Mezcla de nueces, asadas en aceite | 1 cucharada | 10 g
N
Nueces de la india (anacardo) | 7.33 piezas | 11 g
Nueces de la india, asadas con aceite | 7.33 piezas | 11 g
Nuez | 3 piezas | 9 g
Nuez de la india | 11 piezas | 11 g
P
Paté de ganso ahumado | 1 cucharada | 13 g
Pepperoni | 3 rebanadas | 15 g
Piñón | 1 cucharada | 10 g
Pistaches | 18.57 piezas | 13 g
Q
Queso crema bajo muy en grasa | 1 cucharada | 13 g
T
Tocino de pavo, cocido | 2 rebanadas | 18 g
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