LACTEOS EQUIVALENTES
C
Crema agria, sin grasa | 1 cucharada | 13 ml
L
Leche descremada | 1 taza | 245 ml
Leche entera | 1 taza | 240 ml
Leche evaporada | 1 taza | 240 ml
Leche humana | 1 taza | 240 ml
Leche semidescremada | 1 taza | 250 ml
Y
Yoghur natural de leche entera | 1 taza | 230 g
Yogurt de fruta bajo en grasa | ¾ taza | 180 ml
Yogurt griego, alto en proteina | ⅓ taza | 80 ml
Yogurt natural, fat free | ⅔ taza | 150 ml
Recetas que contienen lacteos
Arroz con leche
Avena con leche semidescremada
Avena con leche y manzana
Café con leche
Cereal de salvado de trigo
Corn Flakes
Crema de brócoli
Ensalada de frutas con yogurt griego
Hot Cake
Leche semidescremada
Licuado de fresa
Licuado de plátano
Yogurt natural
Grupos del SMAE
GRUPOS DEL SMAE
Frutas
Verduras
Cereales
Leguminosas
Origen animal
Lacteos
Azúcar
Grasas
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